水素水はミラクルウォーター│美容健康の助っ人

婦人

スーパーフルーツの魅力

フルーツ

酵素の働きを強める

アントシアニンを含むブルーベリーは健康食として1日40g摂取することによって、眼精疲労や老化防止に効果を発揮すると注目されています。特に女性にとっては、美容と健康を意識した食品を摂取したい傾向にあり、酵素をブルーベリーから補うケースも増えています。ブルーベリーには食物繊維やビタミンやカリウムなど、女性に不足しがちな栄養素がバランス良く含まれているため、デトックス目的でスムージーなどの健康食品も話題を集めています。気を付けたいのは摂取するタイミングで、酵素は消化や老廃物を排出するために重要な役割を担うため、体内で蓄えて働かせるには朝に摂り入れることがポイントです。ビタミンや食物繊維などの成分も活発に働くのは朝のタイミングであるため、代謝を促したデトックスには朝からの摂取が効果を期待できる内容です。

抗酸化レシピの案

通年、市場に出回っているブルーベリーには美肌や整肌に導く抗酸化作用があり、健康補助食品のサプリメントにも用いられています。健康美を意識する女性にとって、活性酸素による肌の老化は問題視されている内容で、肌悩みを改善できる抗酸化に着目したブルーベリーを使ったレシピが話題を集めています。通年、手に入れられるフルーツでもあり、肌のターンオーバーに合わせて着実に美肌を取り戻すことができるブルーベリーは、果皮の部分にアントシアニンが多くて冷凍しても含有量は一定したままである特徴があります。今後は、アイスクリームやジェラートなどからフルーツ酒や酢など、糖質を制限したレシピなども発案される見通しで、美食に関心を持つ女性たちから話題を集めています。